出山舞蹈的扭胯動作需要通過髖關節(jié)的運動來完成。首先要站直身體，雙腳分開與肩同寬，然后將重心移到左腿上，然后讓右髖輕輕往左側移動，對齊左腿的側面，接著右側的臀部和膝蓋向左旋轉，同時右手可以向上抬起，左手隨即向下伸直。然后緩慢回到原位，重復以上動作，達到扭胯的效果。
關鍵是通過髖關節(jié)的協(xié)同運動來完成扭動，動作要流暢舒展，姿態(tài)要優(yōu)美自然。多練習可以讓扭胯動作更加嫻熟。
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