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2025-02-22 04:44:43

蘋果（每100克含糖量是13克）蘋果在我們?nèi)粘ｏ嬍持?，是最為常見的一種水果，而秋季，也是蘋果成熟的季節(jié)，而新鮮的蘋果跟冷庫中的蘋果相比，在口感上也更加香甜。雖然蘋果中的含糖量也較高，但是蘋果卻是一種低熱量高纖維的水果，所以無論是大人、小孩還是減肥的人來說，適量地吃一些蘋果，對身體也是很有好處的。

葡萄（每100克含糖量8.2克）葡萄含糖量最少的一種水果，而8月份的葡萄也正當季，葡萄不僅美味可口，它的營養(yǎng)價值也很高，其含有豐富的維生素B1、鈣、鉀、維生素C及多種人體所需的氨基酸等營養(yǎng)元素。同時葡萄性平、味甘酸，含有多種果酸，而且葡萄中的含糖量主要是以葡萄糖為主，所以說適量的常吃一些葡萄，對健脾益胃也是很有幫助的。但是葡萄干，建議還是要少吃或是不吃，因為葡萄在將其水分曬干后，它的含糖量相比新鮮的葡萄，會高很多，其每100克的葡萄干中，它的含糖量是36.2克。

所以蘋果的含糖量比葡萄高，但葡萄干的含糖量又比蘋果高很多。

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2025-02-22 04:44:43

蘋果要比葡萄含糖量高些，下面是各自的含糖量:

蘋果一個大約有100千卡的熱量，其中升糖的指數(shù)在34到38之間的，因此蘋果含糖量為15%，相比西瓜含糖量還高些。

2、葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄含糖量在10%～30%，以葡萄糖為主，就是每百克含糖量在10克左右。

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2025-02-22 04:44:43

蘋果含糖高，其次是葡萄。

每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。主要含碳水化合物，大部分是糖。

葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

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