1. 多吃含有蛋白質、卵磷脂、維生素E、維生素C、維生素B12和葉酸的食物，如核桃、松子、葵花子、南瓜子、花生、深海魚類和綠葉蔬菜、水果等。
2. 補鋅也很重要，常吃黃豆、蕓豆、魚肉、海蠣子等富含鋅的食物。
3. 保持適度用腦，避免過度，不可施加過多的學習負擔，改善睡眠質量是增強記憶的關鍵。
問題描述：
初中吃什么增強記憶力，麻煩給回復
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